السلام عليكم و رحمو لله تعالى و بركاته مرحبا بكم من جديد في تدوينة جديدة اليوم سوف نتكلم عن فوائد الزبيب او العنب المجفف
وهي من الفوائكه المتواجدة في المحلات على مدار العالم
من فوائده :
* يساعد على ازالة السموم من الجسم
* مقاوم للميكروبات و معالجة الروماتيزم و و امراض الكبد و المرارة و ضغط الدم المرتفع و علاج السعال الجاف و الوقاية من امراض القلب
* يقوى الذاكرة كما يعد الزبيب مصدرا لعدد من المغديات الضرورية للصحة مثل البوتاسيوم و الالياف و الحديد فالبوتاسيوم هو الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم ففى 56 غ من الوبيب فقط تحتوى على 300 ملغ من البوتاسيوم اي تقريبا الكمية المجودة في موزة واحدة
و كئالك يحتوى على الالياف التي تمنع سرطان القولون و بقية امراض الامعاء و فيحتوى 56 غ من الزبيب 9 % من الالياف الذائبة المطلوبة يوميا للجسم اما الحديد فهو عنصر ضروري لتكوين خلايا الدم و يحتوي الزبيب على نسبة الحديد نفسها المجودة في لحم البقر و الفاصوليا البيضاء
المعلومات الغذائية
| سعرات حرارية 299 |
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء