السلام عليكم و رحمة لله تعالى و بركاته اليوم سوف نتكلم في هذه التدوينة الجديدة عن فوائد تمرين الارجل لكمال الاجسام
تمارين الارجل مهمة و لاسف معظم الرياضيين لا يمروننها عكس العضلات الاخرى ك الصدر و الظهر معكم سوف نستعرض الفوائد الجمة لتمارين الارجل
- مساعدة الجسم في انقاص دهون الجسم : تمارين الارجل تساعد في انقاص دهون الجسم لانها ترفع من معدل ايض الجسم " حرق السعرات الحرارية " لان هذه التمارين تستهلك كمية كبيرة من الطاقة خلال التمرين و بعده نظرا لكبر عضلات الارجل
- المساعدة في كسب الكتلة العضلية : تعمل تمارين الارجل على رفع مستويات الاتستيسترون " الهرمون الذكوري " المسؤول على بناء العضلات و الذي بحد ذاته سوف يساعد الجسم على اكتساب كثلة عضلية
-اعطاء مظهر متناسق و جميل : عند تمرين عضلات الارجل و اكتسابها للحجم سوف تعطي الرياضي مظهر جميل و رياضي لان الارجل هي العضو البارز في جسم الانسان
خارج الموضوع تحويل الاكوادإخفاء الابتساماتإخفاء